其實植物油的種類有很多，橄欖油就是其中一種，植物油具有非常高的食用價值，平時我們可以經(jīng)常食用一些植物油，來為健康提供幫助，植物油的吃法也是有很多的，下面維多利亞小編為大家介紹三種，大家如果沒有試過的話，不妨看完本文后，試一試。

直接飲用

橄欖油是可以直接食用的，但是食用的量是要控制在合理的范圍內(nèi)的。小編建議大家每天早上起床或者是晚上睡覺之前都吃上一些橄欖油，不要貪多大約十五毫升就足夠了，選擇原生橄欖油，這樣可以起到降血糖、降血脂以及治療胃腸道疾病等作用，對于一些慢性便秘還有動脈血栓、心臟病、高血壓等疾病都有很不錯的療效。

涼拌

在制作一些涼拌菜時可以放入一些橄欖油，能夠提升菜肴的口感，增強鮮香味，也會使營養(yǎng)更豐富。橄欖油和一些食物進行涼拌也是一種常見的使用方法，可以直接和各種葷菜以及素材一起攪拌，然后加入一些沙拉醬或者是蛋黃醬等一起服用。用橄欖油攪拌的食物，不僅看上去色澤鮮亮，同時吃起來也非常的清爽帶有一股特殊的香味。

涂面包

吃面包時涂上一些橄欖油，會吃起來更香。中國人的早餐種類非常多，同時味道也是非常不錯，但卻不是那么的健康。想要更好的改善早餐，那么加入一些橄欖油就是非常不錯的選擇。將切片之后的面包放到微波爐中烤上兩三分鐘，取出來之后直接涂抹上橄欖油，如果有條件也可以放上少量的蜂蜜，這樣味道更香，受到很多小朋友的喜愛，同時也可以促進身體健康。

通過小編的講解，相信大家對于橄欖油的吃法應該有了進一步的認識，橄欖油確實是有很多種吃法的，這可以根據(jù)自己喜歡的口味來選擇，但是橄欖油的使用量要控制，不可過量的進行食用，而且選擇食用的橄欖油一定要是優(yōu)良的，這樣才能夠確保營養(yǎng)健康。

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